15
Jan.

102 kleine Vorsätze für egal wann im Jahr

Warum große Jahrespläne schmieden, wenn es nicht auch kleiner und vor allem jederzeit geht?

Die Zeit zwischen Weihnachten und Anfang Januar ist großartig. Zu keiner anderen Zeit im Jahr fühle ich mich mehr dazu berechtigt, einfach nix zu tun. Doch bereits in der ersten Kalenderwoche kratzt es wieder an meinem kuscheligen Winterschlaf-Kokon: das fiese Bewusstsein bald wieder am gesellschaftlichen Flow teilnehmen zu müssen – samt Alltagsstress und Sorgen.

Und als sei das allein noch nicht schlimm genug, nimmt sich am Jahresanfang auch noch die halbe Menschheit vor ein besseres „Ich“ zu werden. Die verlorene Motivation wird wieder hervorgekramt, abgestaubt und hübsch präsentiert. Die kleinen und großen Sünden mühsam eingesperrt. Jeder ist startklar und voller Tatendrang und ich sehe mich trotz viel erprobter Dickköpfigkeit genötigt, es dem Rest der Welt gleichzutun. Scheiß Gruppenzwang.

Und wenn ich ehrlich bin, habe ich eigentlich gar keinen Bock auf Fitnessstudio, noch mehr Arbeit und diesen ganzen Selbstoptimierungs-Scheiß.

Doch während die Liste an guten Vorsätzen leicht erstellt ist, ist die Umsetzung meistens zum Scheitern verurteilt.

Die Vorsätze sind zu zahlreich und befleckt mit Klischees, die keiner wirklich erfüllen will. Die Ziele so weit hochgesteckt, dass selbst ein Olympia-Hochspringer Mühe hätte, sie zu erreichen. Und wenn ich ehrlich bin, habe ich eigentlich gar keinen Bock auf Fitnessstudio, noch mehr Arbeit und diesen ganzen Selbstoptimierungs-Scheiß.

Kennst du das?

Na klar! Aber das heißt natürlich nicht, dass du nichts Neues mehr ausprobieren oder dich nicht weiterentwickeln willst. Im Gegenteil. Aber du willst viel lieber kleine Schritte gehen. Dir dein Leben nicht noch stressiger, sondern lebenswerter gestalten. Und vor allem hast du keine Lust alles ein Jahr im Voraus zu planen.

Also, weg mit den unerreichbaren Jahres-Vorsatz-Monstern und her mit den kleinen, schönen Vorsätzchen. Es folgt keine To-Do, sondern eine Inspirationsliste – und zwar für egal wann im Jahr. Deswegen ist es auch okay, dass es bereits Mitte Januar ist und dieser Post eigentlich viel zu spät kommt.

 Leben

  1. öfter im Wald spazieren gehen
  2. deine schönsten Bilder in einem (echten) Fotoalbum verewigen
  3. in der Bibliothek anmelden
  4. …und dir mehr Zeit zum Lesen nehmen
  5. Tagebuch schreiben
  6. Zu Fuß an die Ostsee laufen
  7. … oder an einen See
  8. … oder in deine Heimatstadt
  9. ein Boot leihen und auf einer Insel campen
  10. hin und wieder einen veganen Tag einlegen
    °°
  11. deine Ideen aufschreiben – auch wenn du sie nicht (direkt) umsetzt
  12. dir einen Reiseführer für deine Region zulegen
  13. öfter mal einen Kurzurlaub machen
  14. …und dadurch deine Heimat besser kennen lernen
  15. jeden Tag raus gehen – egal wie das Wetter ist
  16. jede Woche ein neues Rezept ausprobieren
  17. jedes Jahr deine Traum-Reise machen (wer sagt denn, dass es weit weg sein muss?)
  18. im Sommer Erdbeeren selbst pflücken gehen
  19. …und Äpfel im Herbst
  20. den Lieblingsort deiner Kindheit besuchen
    °°
  21. deine Überstunden abfeiern, anstatt sie dir auszahlen zu lassen
  22. keine Überstunden mehr machen
  23. zur Arbeit laufen
  24. endlich (wieder) die kulturellen Angebote deiner Stadt nutzen
  25. das Konzert deiner Lieblingsband besuchen
  26. allein ins Kino gehen
  27. …oder in dein Lieblingscafé
  28. allein verreisen
  29. dir selbst etwas zum Geburtstag schenken, anstatt anderen etwas zu schenken, was sie gar nicht brauchen
  30. den Wechsel der Jahreszeiten feiern
  31. dir einen Feiertag ausdenken – und ihn zelebrieren

    Lernen

  32. eine neue Sprache lernen
  33. einen Yoga-Kurs machen
  34. lernen mit Stäbchen zu essen
  35. einen Kochkurs
  36. …Tanzkurs,
  37. …oder Zeichenkurs machen
  38. ein Instrument lernen
  39. an einer Stadtführung in deiner Stadt teilnehmen
  40. Rezepte ausprobieren, die du dir bisher nicht zugetraut hast
    °°
  41. eine Weltkarte zulegen und alle Länder der Welt einprägen
  42. in eine fremde Kultur eintauchen
  43. lernen, welche Tier- und Pflanzenarten es in Deutschland gibt
  44. Brot selbst backen
  45. anfangen zu gärtnern
  46. Kräuter auf der Fensterbank ziehen
  47. an einer Kräuterwanderung teilnehmen
  48. einem anderen Menschen etwas beibringen
  49. an einer (Vor-)Lesung teilnehmen
  50. dir ein Thema aneignen, was dich schon immer brennend interessiert hat
  51. … auch wenn du es beruflich garantiert nicht gebrauchen kannst
  52. lernen mehr selbst herzustellen
  53. …und mit weniger zufrieden zu sein

    Lieben

  54. öfter mit Freunden kochen
  55. deine Eltern regelmäßiger besuchen
  56. eine alte Freundschaft wieder aufleben lassen
  57. deine Großtante im Ausland besuchen
  58. Menschen auf der Straße anlächeln
  59. ehrenamtlich in einem Verein aktiv werden
  60. einen Liebesbrief schreiben
  61. …und absenden
    °°
  62. dir klar werden, welche Dinge im Leben du wirklich liebst
  63. ….und dir jeden Tag mindestens eine Stunde Zeit dafür nehmen
  64. jeden Abend etwas aufschreiben, wofür du an diesem Tag dankbar warst
  65. dir mehr Zeit für deine/n Partner/in nehmen
  66. …und noch mehr Zeit für dich selbst
  67. die Lebensgeschichte deiner Großeltern aufschreiben
  68. deine eigene Lebensgeschichte aufschreiben
  69. eine Brief-Freundschaft mit einem Menschen aus einem fernen Land beginnen
  70. deiner Oma Socken stricken
    °°
  71. deine/n Nachbar/in zum Kaffee einladen
  72. Etwas, das du nicht mehr nutzt, einem Menschen schenken, der es wirklich braucht
  73. deinen Mitmenschen öfter mal ein (ernst gemeintes) liebes Wort schenken
  74. gemeinsam mit Freunden oder Familie eine neue Tradition einführen

    Loslassen

  75. Alternativen zu Amazon finden
  76. deine Schränke ausmisten
  77. … und ab sofort immer eine Nacht drüber schlafen, bevor du dir etwas Neues kaufst.
  78. an einem Tauschfest teilnehmen…
  79. … oder selbst eines organisieren
  80. lernen „Nein“ zu sagen
    °°
  81. Menschen meiden, die dich unglücklich machen
  82. Bekanntschaften beenden, die dir Kraft rauben anstatt geben
  83. dein Auto verkaufen
  84. …und dir von dem Geld einen Wunsch erfüllen
  85. deine private Rentenversicherung kündigen
  86. … und dir von dem Geld einen zweiten Wunsch erfüllen
  87. deinen Fernseher verkaufen
  88. … und dir von dem Geld einen dritten Wunsch erfüllen
  89. dein Badezimmer ausmisten
  90. Wasch- und Putzmittel selbermachen – und nie wieder kaufen
    °°
  91. Deo selbermachen – und nie wieder kaufen
  92. abends dein Handy ausschalten
  93. am Wochenende und im Urlaub offline bleiben
  94. Messenger-Nachrichten nicht direkt beantworten, wenn du keinen Bock drauf hast
  95. das Telefon einfach klingeln lassen, wenn du keine Lust zu reden hast
  96. aufgeben, es jedem Recht machen zu wollen
  97. von Facebook abmelden
  98. Regale abhängen – anstatt dir nur deswegen etwas zu kaufen, um es draufzustellen
  99. an Weihnachten untertauchen
  100. auf Feuerwerk an Silvester verzichten
  101. aufhören zu große Pläne zu schmieden
  102. weniger Wert auf die Meinung anderer legen und deine eigene Liste schreiben

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